sitename

Какие каши есть на завтрак? 5 лучших круп!


Каши на завтрак – основа в формировании здорового и правильного рациона питания. Недаром родители с самого детства приучают детей к употреблению подобных продуктов, но, к сожалению, редко сами придерживаются подобных наставлений. Зря, потому что кушать продукты зерновых культур на завтрак – верный совет! 

5 лучших круп на завтрак

title

Давайте рассмотрим 5 каш, которые лучше всего подходят для начала бодрого и активного дня:

  1. Овсянка – много сложных углеводов, которые не вредят вашей фигуре. Организм насыщается энергией, Вы бодрствуете и активно справляетесь с поставленными задачами;
  2. Гречневая каша – источник железа, витаминов В1, В2, В6 и РР. Отличное решение для диабетиков и сердечников, которые не знают, какие каши есть на завтра;
  3. Рис – 77% крахмала. В небольших количествах эту кашу есть полезно, в больших дозировках крупу употреблять не стоит. Любимое блюдо азиатов очищает организм от шлаков и токсинов;
  4. Пшеничная каша – кладезь полезных минералов. Не нагружает организм. Прекрасно подходит для поклонников диет;
  5. Ячменная каша – полезный продукт для печени, кишечника, желудка, прочих систем органов. Комбинируйте каши с фруктами, орехами, и будет вкуснее! 

Можете комбинировать, прибегать к разнообразию завтраков. В понедельник гречка, во вторник рис и так далее. Приоритет, конечно же, в качестве завтрака – овсянка или мюсли! Данный продукт на завтрак способствует Вашему долголетию. 

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив