Какие каши есть на завтрак? 5 лучших круп!
Каши на завтрак – основа в формировании здорового и правильного рациона питания.
Недаром родители с самого детства приучают детей к употреблению подобных продуктов, но, к сожалению, редко сами придерживаются подобных наставлений.
Зря, потому что кушать продукты зерновых культур на завтрак – верный совет!
5 лучших круп на завтрак
Давайте рассмотрим 5 каш, которые лучше всего подходят для начала бодрого и активного дня:
- Овсянка – много сложных углеводов, которые не вредят вашей фигуре. Организм насыщается энергией, Вы бодрствуете и активно справляетесь с поставленными задачами;
- Гречневая каша – источник железа, витаминов В1, В2, В6 и РР. Отличное решение для диабетиков и сердечников, которые не знают, какие каши есть на завтра;
- Рис – 77% крахмала. В небольших количествах эту кашу есть полезно, в больших дозировках крупу употреблять не стоит. Любимое блюдо азиатов очищает организм от шлаков и токсинов;
- Пшеничная каша – кладезь полезных минералов. Не нагружает организм. Прекрасно подходит для поклонников диет;
- Ячменная каша – полезный продукт для печени, кишечника, желудка, прочих систем органов. Комбинируйте каши с фруктами, орехами, и будет вкуснее!
Можете комбинировать, прибегать к разнообразию завтраков. В понедельник гречка, во вторник рис и так далее.
Приоритет, конечно же, в качестве завтрака – овсянка или мюсли! Данный продукт на завтрак способствует Вашему долголетию.