В каких фруктах больше всего витаминов?
Из всего многообразия витаминов в организме человека синтезируется только D. При этом для полноценной работы органов и тканей человеку необходимо употреблять все группы существующих макроэлементов.
В ином случае велика вероятность страданий от недостатка жизненной энергии, вялости, апатии. Кроме того, нарушается обмен веществ и другие системы органов.
Давайте поговорим о том, в каких фруктах содержится больше всего витаминов.
Самые богатые фрукты на витамины
Сразу хотелось бы выделить из списка мёд. Пускай, не фрукт, но в нём очень много полезных компонентов, включая биотин (Н), группу витаминов группы В.
Кроме того есть РР, К, С и даже Е. Натуральная альтернатива сахара легко усваивается и способствует личению огромного количества недугов.
Теперь к полезным фруктам:
- яблоки – содержат огромное количество витамина С. Согласно некоторым исследованиям, в данном фрукте больше витаминов, чем в апельсинах. Также есть кислоты, способные эффективно уничтожать гнилостные бактерии;
- киви – бомба, заряженная огромным количеством витаминов следующих групп: B6, РР, B12, A, B1 и B2. Есть магний, клетчатка, пектин. Соответственно, коричневый плод нейтрализует разные токсины, нитраты и улучшает обмен веществ с гормональным состоянием;
- лимон – ещё один цитрусовый магнат, содержащий огромное количество витамина С.
Мы рассмотрели Топ-3 богатых фруктов с точки зрения количества содержания витаминов.
Говоря о многообразия групп, хотелось бы выделить помимо киви следующие продукты: манго, персики, мандарины, бананы, авокадо, груши, ананас.