В каких фруктах больше всего витаминов?


Из всего многообразия витаминов в организме человека синтезируется только D. При этом для полноценной работы органов и тканей человеку необходимо употреблять все группы существующих макроэлементов.

В ином случае велика вероятность страданий от недостатка жизненной энергии, вялости, апатии. Кроме того, нарушается обмен веществ и другие системы органов.

Давайте поговорим о том, в каких фруктах содержится больше всего витаминов.

Самые богатые фрукты на витамины

В каких фруктах больше всего витаминов?

Сразу хотелось бы выделить из списка мёд. Пускай, не фрукт, но в нём очень много полезных компонентов, включая биотин (Н), группу витаминов группы В.

Кроме того есть РР, К, С и даже Е. Натуральная альтернатива сахара легко усваивается и способствует личению огромного количества недугов.

Теперь к полезным фруктам:

  • яблоки – содержат огромное количество витамина С. Согласно некоторым исследованиям, в данном фрукте больше витаминов, чем в апельсинах. Также есть кислоты, способные эффективно уничтожать гнилостные бактерии;
  • киви – бомба, заряженная огромным количеством витаминов следующих групп: B6, РР, B12, A, B1 и B2. Есть магний, клетчатка, пектин. Соответственно, коричневый плод нейтрализует разные токсины, нитраты и улучшает обмен веществ с гормональным состоянием;
  • лимон – ещё один цитрусовый магнат, содержащий огромное количество витамина С.

Мы рассмотрели Топ-3 богатых фруктов с точки зрения количества содержания витаминов.

Говоря о многообразия групп, хотелось бы выделить помимо киви следующие продукты: манго, персики, мандарины, бананы, авокадо, груши, ананас.

 

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

На нашем сайте используются файлы - cookies, чтобы сделать сайт удобнее для посетителей. Согласен Узнать больше

error: Content is protected !!